进入秋冬以来，掉发问题似乎更加严重
朋友圈里，有人戏称自己是“行走的蒲公英”，也有人戏谑头发在地上、枕头上、地漏上，就是不在头上。
为何秋冬掉发多？
为何我们的头发不能在“春风吹又生”？
脱发门诊的医生又有哪些防脱护发的技巧？
为什么秋天容易掉发？
宁波市第二医院脱发门诊的刘丽琴副主任医师表示，秋天确实是一年中掉发最严重的时候。这可能是因为降温后，头皮血管收缩，头皮营养供应减少。再加上秋季天气较为干燥，或是经过夏季的强烈日晒，容易引发掉发。
刘丽琴强调，脱发的早期治疗非常关键。如果在自我检查中发现脱发现象，请及时就医。毛囊一旦坏死，无法再生。早期治疗，早期干预，有再生可能。
最小患者仅8岁
脱发原因多种多样
刘丽琴提到，脱发年轻化趋势明显。门诊中，30岁以下年轻患者占比高。甚至“00后”和“10后”的十三四岁少年少女，最小的患者仅有8岁。儿童脱发可能与拔毛癖有关；青少年脱发则多与睡眠不足、学习压力大相关。
脱发可分为脂溢性脱发（雄激素性脱发）、斑秃、休止性脱发等类型。每种类型的脱发有其独特的原因和治疗方法。
为什么头发不能“春风吹又生”？
刘丽琴解释，头发的新陈代谢有其内在规律。头发会经历生长期、休眠期，然后脱落，再长出新的头发。如果周期失调，就会长期脱发，长不出新的；如果毛囊坏死，就像失去了种子，新的头发无法长出。
如何区分正常掉发和脱发？
刘丽琴提供了几个小技巧：一是数掉落的头发数，正常人每天掉发不超过70-100根，脱发者则往往达到100多甚至200根。
二是做拉发试验，五天不洗头，用拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发，轻轻牵拉。如果平均掉落的头发数有五六根及以上，表明可能存在活动性脱发。
三是观察，如果发质原本粗硬，现在变细软、发际线上移或发缝变宽，也需引起注意。
这种发型很伤发
刘丽琴提醒，牵拉性脱发在临床上很常见。头发需保持一定程度的自然蓬松及适当的弹性。长期受到大力牵拉，容易导致脱发。
长发更容易脱发吗？
刘丽琴表示，脱发与头发长短无关，长发也不会带走营养，影响健康。人们觉得长头发易掉，可能是因为长发掉落的视觉效果比短发更严重。
生姜、黑芝麻能生发吗？
刘丽琴提醒，外用生姜或用生姜水洗头，反而可能导致头皮起疹子、红肿。黑芝麻中的蛋白质对头发有益，但因其含量低，可能难以达到生发效果。过量摄入黑芝麻，反而可能对头皮健康不利。
在饮食上，刘丽琴建议，保持正常饮食，搭配合理。过多摄入甜食、油脂，容易导致脱发。
洗发水轮换使用
刘丽琴建议，平时可备2-3种洗发水，交替使用。洗头时，先将洗发水稀释或起泡后使用，可以减少对头发的刺激。
使用护发素、发膜、护发精油时，用在发梢即可，避免接触发根，需要彻底冲洗干净。
睡前尽量不洗头
刘丽琴表示，洗头频率主要取决于头皮的出油情况。一般来说，秋冬季节一周洗一两次即可。如果头皮出油多，每天或隔天洗也可以。正常洗头，不会导致脱发加重。
她建议，洗头前，先将头发梳顺再洗。睡前尽量不洗头，因为潮湿的头皮环境容易导致马拉色菌繁殖，引起头皮痒，也是掉发的一个元凶。
勤梳头真的能护发
梳头、按摩头皮可以改善头皮血液循环，有效护发。最好使用不易起静电的梳子，对头发更友好。
转发提醒身边的家人朋友们，洗头时一定要注意。
来源：钱江晚报、宁波晚报、@CCTV生活圈、科普中国等
